Vous avez un cerveau en ébullition ? Et si vous pouviez enfin retrouver calme, clarté et confiance en vous ?

Un programme de 8 semaines validé scientifiquement pour apaiser votre mental, améliorer votre concentration et transformer vos différences en forces.

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  • 100 % en visio, en petit groupe

  • Accompagnement personnalisé par Aurélie Baudier, psychopédagogue & instructrice en pleine conscience

UN MENTAL APAISÉ, UNE VIE RETROUVÉE

Le programme qui transforme ton cerveau en ébullition, en force.

Vous avez l'impression de :

  • Courir sans cesse sans jamais arriver au bout de vos projets ?

  • Être souvent distrait.e, débordé.e, fatigué.e mentalement.

  • Être submergé par vos pensées, vos doutes, votre anxiété/ stress ou vos émotions ?

  • Procrastiner, vous désorganiser, perdre confiance en vos capacités ?

  • Avoir des relations tendues à cause de votre hypersensibilité ou impulsivité ?

  • Ressentir un stress constant et avoir du mal à lâcher prise, à retrouver la motivation. Avoir la sensation de stagner.

Vous n’êtes pas seul.e.

Avec un TDAH, une hypersensibilité, un accident de la vie ou simplement un mental toujours en activité, ces difficultés sont normales… mais elles ne sont pas une fatalité.

AURÉLIE BAUDIER

Qui suis-je ?

Je suis Aurélie Baudier, psychopédagogue et instructrice en pleine conscience, spécialisée dans l’accompagnement des personnes avec un cerveau en ébullition (TDAH, hypersensibilité, anxiété).

  • Certifiée en psychopédagogie et comme instructrice de méditation de pleine conscience (MIndfulness) à l'université ULBruxelles, formée en psycho éducation, certifiée MAP's et TDAH à l'Université de Genève.

  • Collaboration avec des médecins, des psychologues et des hôpitaux (HUB Erasme Bruxelles).

  • Des centaines d’heures d’accompagnement individuel et en groupe.

Mon moteur : aider chacun à comprendre son fonctionnement unique, retrouver confiance en soi et développer des stratégies concrètes pour mieux vivre son quotidien.

UN ACCOMPAGNEMENT DE 8 SEMAINES

Le programme Focus Mind

8 séances de 2h

en visio (petit groupe bienveillant)

Exercices pratiques

à intégrer dans votre quotidien

Temps d’échanges

pour apprendre ensemble et se soutenir

Supports PDF

clairs et chaleureux

Audios guidés

pour méditer seul.e

Replay des séances

disponibles si besoin

Groupe privé

pour garder le lien (WhatsApp ou Facebook)

1 entretien individuel

de 20 minutes avant le cycle + 1 entretien de suivi pendant les 8 semaines.

programme TDAH

DES RÉSULTATS VISIBLES AU QUOTIDIEN

Calme, clarté et confiance retrouvés en seulement 8 semaines.

Apaiser votre mental et réduire la dispersion

Développer des stratégies concrètes d’organisation et de gestion de l’énergie

Retrouver confiance en vos capacités et transformer vos différences en forces

Améliorer vos relations grâce à une communication plus apaisée

Intégrer des pratiques de pleine conscience pour un mieux-être durable

Est-ce fait pour toi ?

Si tu te reconnais dans ces phrases, ce programme t’aide à mieux comprendre ton fonctionnement et à retrouver un quotidien plus serein.

Ados TDAH (14-19 ans )

Pour mieux te comprendre, gérer tes émotions, améliorer ta communication et appliquer des stratégies efficaces à la maison et à l'école.

Jeunes adultes (20-30 ans)

Pour mieux gérer ton orientation, ta fin d'études, tes projets pro, tes relations et ton énergie, souvent avec le soutien de tes parents.

Adultes surchargés

Pour retrouver équilibre, performance cognitive et sérénité malgré la charge mentale et les variations hormonales.

Ce qu'ils disent de Focus Mind

Un programme déjà plébiscité par ses participants et supervisé par des experts reconnus tels que Thierry Hergueta (expert MAPs et pleine conscience, Paris), les services de l'hôpital HUB Erasme, Bruxelles.

Mes offres

Tarif individuel

990

€

  • 1H30/ semaine pendant 8 semaines.

Tarif de groupe adultes

560

€

  • 2h par semaine pendant 8 semaines, le mardi soir.

  • en présentiel le lundi à 16H Hopital Erasme

  • en ligne le mardi 18H

Tarif groupe ados

300

€

1H/ semaine pendant 6 semaines

⚠️ Places limitées : 8 à 12 participants maximum

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Ton parcours en 3 étapes

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Les réponses à vos questions

Que puis-je attendre de l’accompagnement ?

Tu apprendras à comprendre ton fonctionnement mental, réduire ta fatigue, mieux gérer tes émotions et retrouver une organisation plus fluide au quotidien grâce à la pleine conscience, la psychoéducation et des outils pratiques validés scientifiquement.

Faut-il avoir un diagnostic pour participer ?

Non. Tu n’as pas besoin d’un diagnostic officiel pour bénéficier de l’accompagnement. L’objectif est de t’aider à identifier tes difficultés et à trouver des solutions adaptées, quel que soit ton parcours.

Quels outils utilises-tu ?

J’utilise une approche intégrative : pleine conscience (MAPs, MBSR), psychoéducation, TCC, ACT et auto-compassion. Ces méthodes sont scientifiquement reconnues pour améliorer la concentration, réduire le stress et réguler les émotions.

Et si je me sens submergé en cours de programme ?

Pas de pression : nous ajustons le rythme et les objectifs si nécessaire. Mon approche est flexible et respectueuse de ton cheminement.

Est-ce adapté si j’ai des difficultés de concentration ou de l’anxiété ?

Oui. Le programme est spécialement conçu pour les personnes avec TDAH, anxiété ou surcharge mentale. Nous utiliserons des exercices ciblés pour renforcer ton attention et apaiser ton mental.

Proposes-tu aussi des accompagnements pour les jeunes ?

Oui, j’accompagne les adolescents et jeunes adultes, ainsi que leurs parents. L’objectif est de leur donner des outils concrets pour mieux comprendre leur fonctionnement et gérer leurs émotions au quotidien.

Comment se déroule une séance individuelle ?

Chaque séance commence par un échange sur tes besoins, puis nous explorons différentes approches (méditation, psychoéducation, exercices pratiques). Tu repars avec des outils concrets adaptés à ton quotidien.

Quelles sont les modalités de paiement ?

Tu peux régler en une fois ou en plusieurs fois. Un acompte est demandé à l’inscription et le solde avant le début du programme. Les paiements sont sécurisés en ligne (carte bancaire ou virement).

Tes accompagnements sont-ils scientifiquement validés ?

Oui. Mes programmes s’appuient sur des approches reconnues (MAPs, MBSR, TCC, ACT). Je suis formée et supervisée par Thierry Hergueta (psychologue, expert en MAPs) et je collabore avec des chercheurs et médecins spécialisés.

Quelle est la différence entre un accompagnement individuel et un programme collectif ?

En individuel, tout est personnalisé à ton rythme et tes besoins spécifiques. En collectif, tu bénéficies d’un cadre structuré, de l’énergie du groupe et du partage d’expériences avec d’autres participants.

Prêt.e à reprendre le contrôle de ton mental ?

En seulement 8 semaines, tu peux transformer ton cerveau en ébullition en un véritable allié. Les places sont limitées.

Aurélie Baudier

Psychopédagogue & instructrice en pleine conscience

Contactez-nous

N'hésitez pas à nous contacter par email: aurelie@aurelie-baudier.com

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